HREY1ST01 - Íþróttir með áherslu á stöðvaþjálfun
stöðvaþjálfun
Einingafjöldi: 1
Þrep: 1
Þrep: 1
Áfanginn er verklegur og fer fram í íþróttasal eða utandyra. Áhersla er lögð á grunnþættina þol, styrk og liðleika og nemendur gera ýmsar æfingar á stöðvum sem auka þessa þætti. Leitast verður við að æfingar hæfi getu og áhuga hvers og eins. Farið verður í æfingar til að bæta líkamsstyrk, s.s. æfingar með eigin líkamsþyngd.
Þekkingarviðmið
- að hreyfing er holl og góð fyrir líkamann
- að fara ekki of geyst af stað
- að ýmsar hættur geta leynst í tækjasal
Leikniviðmið
- nota fjölbreytt líkamsræktartæki
- gera fjölbreyttar æfingar
Hæfnisviðmið
- nýta sér styrktarþjálfun sem valkost í hreyfingu
- bæta líkamsástand sitt
- sækja tíma í líkamsræktarstöðvum og nýta sér þjónustu þeirra